Stay-at-Home Mama Jennifer L. În sfârșit, a obținut major despre pierderea în greutate
în august 2012, Jennifer L., un tânăr de 38 de ani, care stă la domiciliu-mamă la 2 fete, de 8 ani, de 8 ani La 11 ani, a ales să obțină major despre pierderea în greutate. „Am fost epuizat că trebuie să port haine de dimensiuni în plus. În orașul meu nu există o mulțime de opțiuni pentru femeile mai mari, așa că am urât cum am apărut în hainele pe care trebuia să le port ”, afirmă Jennifer. „Nu voiam ca copiii mei să fie jenat să aibă o mămică supraponderală, care nu a reușit să facă lucruri cu ei. Stima mea de sine a fost scăzută la fel de bine ca m-am simțit invizibilă. ”
A înțeles că are nevoie de o schimbare, așa că a ales să încerce MyFitnessPal. „Este atât de simplu să urmărești ce mâncare mănânc de la baza de date alimentară semnificativă și scanerul”, spune ea. „Înainte de a începe să slăbesc, nu făceam deloc exercițiu, decât dacă am dus gospodăria la o grădină zoologică sau ceva de genul. Am mâncat o metodă, precum și numeroase calorii – o mare parte de dulciuri, inclusiv ciocolată, produse de patiserie, înghețată – și nu sunt suficiente mâncare autentică. MFP m -a ajutat să văd mâncarea mea, precum și nutriția, deoarece mi -a arătat pe ce niveluri macro, precum și micronutrienți pe care să mă concentrez. Forumurile au fost, de asemenea, extrem de practice ori de câte ori am avut o întrebare. În cele din urmă, materialul planului meu de dietă nu s -a modificat la fel de drastic. Trec pe IIFYM (dacă se potrivește macro -urilor dvs.), așa că nu reduc rata nimic din dieta mea. ”
La câteva săptămâni după ce a început călătoria de pierdere în greutate, Jennifer a achiziționat un Fitbit. „Mi -am dorit să încep să -mi urmăresc activitatea, precum și caloriile. Am început rapid să-l folosesc 24/7, precum și să fiu consumat cu urmărirea statului meu, precum și cu stabilirea obiectivelor. Am început cu Fitbit Ultra, precum și acum am unul, ceea ce este minunat. Este atât de puțin și discret! Îmi place că îmi pot vedea caloriile arse pe parcursul zilei, precum și să înțeleg că sunt pe cale de activitate. ”
În doar 7 luni de urmărire a mâncării, precum și de exerciții fizice, Jennifer a realizat o etapă semnificativă. „La 30 martie 2014, am pierdut 75 de kilograme. Este atât de dificil să cred că am fost atât de supraponderal, precum și mai am vreo 15 kg. Aceasta este o mulțime de grăsimi suplimentare pentru oricine, să nu mai vorbim de cineva care are 5 ”2”! Am trecut de la denim de dimensiuni 18/20, precum și tricouri de 2xl la dimensiuni 10 din denim, precum și cămăși mici/medii. ”
În zilele noastre, Jennifer rămâne în formă cu mersul pe jos. „Când am început să folosesc Fitbit, cu siguranță m -a făcut să vreau să adaug mult mai multă activitate în ziua mea. Am început să parcurg 2 km de fiecare dată când am ieșit, precum și acum merg cel puțin 10 km pe sesiune, cu cel mai bun maxim acum la 16 km. De asemenea, am încercat câteva antrenamente DVD-uri la domiciliu, precum și am utilizat banda de alergare pentru intervale de rulare, cu toate acestea aleg să merg afară spre orice altceva. Aproximativ 95% din exercițiul meu de zi cu zi se plimbă. ”
Jennifer recunoaște că obținerea majoră cu privire la sănătatea și sănătatea ei este cel mai bun lucru pe care l -a făcut vreodată pentru ea însăși. „Îmi place MyFitnessPal, precum și Fitbit -ul meu. Nu aș fi putut avea la fel de reușit cum am avut fără niciunul dintre ei! ”
Vrei să -ți sărbătorești sănătatea și sănătatea, precum și succesul de fitness fizic cu ceilalți? Împărtășește -ți povestea de succes pentru o posibilitate de a apărea pe blogul Fitbit!
Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.