tech nou, date și tablouri de bord

Am jucat cu noua tehnologie recent și a vrut să împartă o parte din experiențele. De asemenea, am fost de a lua o privire la problema tipic de vizualizare a datelor din mai multe surse și câteva surse deschise / resurse gratuite identificate, care ar putea fi de interes pentru oamenii de formare pentru anumite evenimente și / sau antrenori care încearcă să caute servicii pentru a ajuta sportivii lor .

Sa vorbim despre prima tehnologie. Am fost capabil de a încerca un monitor de glucoză continuu (CGM) în urmă cu câteva luni și am găsit experiență foarte interesantă și de ajutor în modificarea unor obiceiuri nutriționale.

Datorită https://www.veristable.com am primit un CGM complet liber și a fost capabil de a utiliza aplicația VERI pentru a urmări nivelul meu de zahăr timp de 14 zile. [Disclaimer: Eu nu sunt implicat cu o companie și am dezvăluit deja am primit senzor și app complet gratuit pentru ca un utilizator proces].

Ce este un CGM?

Un sistem de monitorizare continua a glucozei, sau CGM pentru scurt, este un dispozitiv mic, care monitorizează în mod continuu nivelul de glucoză în timp real, practic.

Pentru a utiliza un CGM, trebuie să introduceți un mic senzor de mărimea unei monede, în braț. Senzorul are o canulă minuscul penetrând stratul superior al pielii, care este capabil de a concentrației de glucoză probă. Un plasture adeziv deține senzor în loc, permițându-i să ia citirile glucozei în lichidul interstițial (lichidul care inconjoara celulele din organism) pe tot parcursul zilei și noaptea.

Un transmițător mic conectat la senzorul permite sistemului să trimită citirile în timp real fără fir la un telefon mobil pentru a afișa și înregistra datele de glucoză din sânge. Unele sisteme sunt dotate cu un monitor dedicat, iar unele afișa acum informațiile printr-o aplicație smartphone.

Dacă doriți să vedeți cum vă puteți purta o astfel de tehnologie a, vedea video de mai jos.

Am făcut-o purta senzorul de pe brațul stâng.

Purtarea senzorului CGM pe brațul stâng

Aplicația funcționează foarte bine și la datele de sincronizare ai doar nevoie pentru a obține telefonul aproape la senzor pentru a descărca datele. Am reușit să-l folosească în timp ce înot (cu un costum, deoarece a fost sezonul de iarnă aici, astfel încât senzorul a fost acoperit, dar este rezistent la apa), alergare, ciclism și / sau în sala de gimnastică atunci când liniile directoare Lockdown permise.

Iată câteva exemple de modul in care nivelurile de glucoză meu schimba cu alimente

mic dejun clasic italian cu Cappuccino și declanșează croissant un pic de un răspuns mai mare de glucoză

cereale și cappuccino zaharoși (fără zahăr) au nevoie definitiv de revizuire.

Am analizat o mulțime de alegeri alimentare și verificat, de asemenea, nivelurile mele pe plimbari lungi de joc un pic cu nutriție mea bicicleta pe. Acesta este definitiv un instrument util, chiar dacă nu sunteți diabetic, dacă sunteți de formare pentru un eveniment de anduranta si doresc sa stie mai multe despre optimizarea nutriție dvs., în special între sesiuni de formare sau pe plimbari lungi / ruleaza.

Dacă doriți să citiți câteva știință despre ea, această lucrare pe măsurători CGM în timpul Ultramarathon este definitiv un ar trebui să citească precum și această lucrare pe măsurători CGM și reacțiile individuale în hipoglicemie indusă de efort.

Fiind expus la căldură în timp ce de formare aici, în Qatar destul de mult, am cumparat de asemenea o temperatură monitor Core de corp. Acesta este un senzor de transfer de energie termică (detalii aici https://corebodytemp.com/blogs/news/the-technology-behind-core-thermal-energy-transfer-sensors). Pot vedea datele în timp real pe calculatorul meu cu bicicleta Garmin sau pentru a vizualiza Garmin Fenix și mă ajută cu gestionarea cum am face fata la caldura (nu fac bine în căldură …). Kit-ul a fost evaluat de către DC rainmaker înainte (link-ul de aici, astfel încât să puteți citi detaliile), studiile de validare nu există încă (aici sunt link-uri către pagina de validare a companiei) și am de gând să ia o pastila de bază temp pentru a verifica it în în următoarele câteva săptămâni. Se pare promițătoare, cu toate acestea mi-ar place foarte mult pentru a vedea cum se comportă cu schimbare de temperatură, de asemenea, destul de scump, dar dacă destul de precisă, acesta poate fi un indicator bun în zilele călduroase.

Iată ce se întâmplă într-o călătorie în căldură 65 km cu două apă / pauze de răcire (temperatura a ajuns la 38degrees Celsius în acea zi!).

Ritmul cardiac și Temperatura miezului înregistrat într-o plimbare cu 65 km, nota / pauze de răcire cu două apă la km32 și 45.

În cele din urmă, am fost de a lua o privire la tabloul de bord servicii software cea mai mare parte a vizualiza mai bine datele mele, dar, de asemenea, să se uite la opțiuni pentru monitorizarea la distanță a sportivilor.

Primul este Intervals.ICU care se integrează foarte bine cu Strava.

Celălalt este Runalyze, pe care am folosit să se uite la activitățile mele de funcționare. Acest tablou de bord instrument / analitic oferă câteva opțiuni de prognostic (dar, ca de obicei, nu sunt sigur cât de bune sunt, vor avea nevoie de mult mai mult timp și mult mai mult de funcționare pentru a într-adevăr evalua, așa că mi doresc să rămână un prejudiciu total gratuit, atâta timp cât posibil pentru a testa ).

Am jucat cu mai puține, le voi împărtăși în următorul meu post.

Rămâneți aproape.

Imparte asta:
LinkedIn.
Stare de nervozitate
pinterest
WhatsApp
E-mail
Imprimare
Facebook
Tumblr

Asa:
Ca încărcarea …

Legate de

Date și Dashboard parte 2May 7, 2021In „Sport Stiinta“
> Nanosenzori și biochemistryApril 10, 2011In “biochimie”
MoNitorizarea încărcăturii de antrenament în sporturile de echipă: Quo Vadis? # 1September 19, 2010in “monitorizare”

---