Top 4 lucruri pe care le fac pentru a rămâne sănătos
Această postare este în parteneriat cu alinierea. Toate opiniile sunt ale mele.
Salut! Martie este luna națională a nutriției. Deci, astăzi vorbim despre rutine sănătoase. Îmi place o gogoașă sau o înghețată mult mai mult decât orice, este o mare parte din motivul pentru care alerg. Dar zi de zi mănânc destul de sănătos (nu este la fel de interesant să împărtășesc imagini cu salată toată ziua). Doar pentru a -l echilibra astăzi, vă voi spune primele patru moduri în care fac sănătos …
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repetă. Planul de antrenament Ziua 5.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 34 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 6
01:19
Trăi
00:00
08:21
04:34
1. Am găsit o modalitate de a face exerciții fizice pe care le iubesc.
Iubesc sa alerg. Nu trebuie să forțez sau să mă „fac”. Unii oameni adoră CrossFit sau Yoga sau înotul sau își plimbă pisica …
Cele mai bune recomandări ale mele pentru cineva care dorește să facă exerciții fizice sunt: „Găsiți o modalitate de a antrena pe care îl iubiți”. Nu ar trebui să fie o pedeapsă, trebuie să fie distractiv!
2. Mă hidratez ca și cum ar fi jobul meu cu timp parțial.
Întotdeauna am o sticlă de apă cu mine. Am băut cafea înghețată dimineața și ceai după -amiaza. Eu beau scânteie când am nevoie de o cofeină. Beau apă ori de câte ori pot.
Acest lucru mă menține echilibrat, sănătos, fericit, alerg mai bine și mai mult.
3. Încerc să mănânc o masă centrată pe legume o dată pe zi.
De multe ori mănânc o salată pentru prânz cu proteine și carbohidrați sănătoși sub formă de orez sau quinoa sau ceva de genul. De multe ori am pus pui și un cartof dulce pe un pat de legume prăjite. Încerc să umplu cel puțin jumătate de farfurie cu legume pentru a obține vitamine, fibre și a ajuta la completarea mea.
Mă refer la moderație și să mă bucur de mâncare delicioasă, așa că acest tip de ideea mea este alături de ultima mea idee – găsește mâncare sănătoasă pe care o iubești.
4. De asemenea, am luat alinierea probioticelor pentru a -mi menține stomacul fericit. De curând mi -au trimis câteva cutii și am încercat să rămân în concordanță cu ele, deoarece programul meu de călătorie și anxietatea personală pot arunca echilibrul digestiv. În plus, simt că am citit atât de multe despre probiotice și cât de multă sănătate intestinală ajută sănătatea generală, așa că sunt la bord.
(Puteți consulta un videoclip al unuia dintre nutriționiștii aliniați aici)
Aceste rutine sănătoase sunt ale mele. Sunt ceea ce funcționează pentru mine și mă face să mă simt sănătos și echilibrat. De asemenea – sunt foarte simple. Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice nu trebuie să fie complicată, dar trebuie să funcționeze pentru tine pe termen lung. Ești prieten.
Uneori omit câteva zile de legume când călătoresc sau alerg prea mult sau prea puțin. Nu sunt perfect. Dar mi -am dat seama ce funcționează pentru mine să mă uit și să mă simt cel mai bine.
Întrebare: Care este numărul 1 pe care îl faci pentru a trăi ideal sănătos acum?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Actualizare provocare de hidratare
Actualizare provocare de hidratare
Aceasta este o conversație sponsorizată scrisă de mine în numele Splenda. Opiniile și textul sunt toate ale mele. Salut! Este Tim
Întrebări și întrebări -mai Partea 2 – Îmi voi face copiii să alerge? Cum rămân motivat să mănânc sănătos …
Întrebări și întrebări -mai Partea 2 – Îmi voi face copiii să alerge? Cum rămân motivat să mănânc sănătos …
Salut! Cum stă treaba? Am o nouă rundă de întrebări de la tine și amicii tăi de alergare virtuali! Acestea au fost niște Q bun
Cel mai bun dintre produsele naturale Expo Inflo Favorites și alimente sănătoase Bingo
Cel mai bun dintre produsele naturale Expo Inflo Favorites și alimente sănătoase Bingo
Salut! Expoziția de produse naturale (aka #exPowest pe social media) a fost în acest weekend în Anaheim, CA. Este o conferință uriașă
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de tot ce am mâncat într -o zi mic dejun, prânz, cină și gustări. la care se adauga
Cum să oprești un hack de rutină proastă – 126
Cum să oprești un hack de rutină proastă – 126
Truc să te oprești să mănânci, să mănânci sau un alt obicei prost. cea mai bună idee de mâncare intuitivă pentru a vă ajuta să ștergeți dieta a
Motive pentru care oamenii rulează față de motivele pe care le alerg
Motive pentru care oamenii rulează față de motivele pe care le alerg
Meme amuzante de alergare pentru motivul pentru care oamenii aleargă. Rulați Actualizarea Disney Training. Rulând memento -uri despre comunitate și
⚡ de Sharereaholic
.