Rulați -vă grăsimea cu Jason Karp – Podcast 56
Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Ultimele mele videoclipuri
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
Ce am mâncat într -o zi. Jurnalul alimentar de la un alergător care nu se antrenează în prezent pentru un maraton sau jumătate de maraton. Micul dejun, prânz, cină și gustări plus sfaturi.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 14 minute, 26 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21
Trăi
00:00
08:21
14:26
Astăzi vorbesc cu dr. Jason Karp, precum Google de a rula (sau cel puțin acesta este porecla improvizată pe care i -am dat -o în timpul interviului)! Karp este un antrenor alergat cu doctorat în fiziologia exercițiului și un master în kinesiologie. El a scris mai multe cărți despre rulare, inclusiv – rulează -ți grăsimea – este practic un ghid pentru pierderea în greutate prin alergare. Despre asta vorbim astăzi!
Dar nu este vorba despre sfaturi rapide despre pierderea în greutate. Acest interviu vorbește despre avantajele alergării, cum să începeți să alergați, cum să obțineți cel mai bun antrenament și multe altele. Este interesant, chiar dacă nu doriți să pierdeți în greutate, deoarece vorbim despre multe mituri de pierdere în greutate.
Îi pun întrebări despre orice, de la cum să începi să alergi … Exercițiul de intensitate ridicată arde mai multe calorii … Cum să -mi accelerez metabolismul și multe altele! Verificați -l și anunțați -mă dacă aveți întrebări de urmărire. Și dacă sunteți declanșat de sunetul acestui episod de podcast, vă rugăm să o săriți și vom sta vineri (am scos podcast -uri noi marți și vineri).
Încălziți: Rezoluțiile mele de Anul Nou …
1. Pregătește -te în fiecare zi. Îmbrăcați-mi și faceți părul / machiajul suficient de bun pentru a face un videoclip / rulați într-un ex / nu vă jenează etc.
2. Folosiți zilnic un jurnal de rulare timp de 90 de zile. Actualizați blogul sau social media.
3. Mini-gol lunar. Set în funcție de ceea ce este adecvat și important la acea vreme.
Jason și cu mine suntem prieteni de ceva vreme, așa că chat -ul nostru sună ușor de rasă – dar ascultăm îndeaproape – aruncă o mulțime de informații super utile despre alergare, sănătate și greutate.
Dr. Jason Karp despre alergare și pierdere în greutate pentru alergători …
Vorbim despre toate subiectele fierbinți despre pierderea în greutate. Este super conversațional, dar împărtășește o mulțime de informații excelente despre cum să slăbești într -un mod sănătos durabil.
Care este primul pas către pierderea în greutate?
Ce este mai important pentru a pierde în greutate – exerciții fizice sau dietă?
HIIT arde mai multe calorii pe parcursul zilei de după antrenament peste cardio constant?
Ne putem grăbi metabolismul?
Construirea mușchiului arde mai multă grăsime pentru a ajuta la pierderea în greutate?
„Cardio post” ajută la pierderea de grăsime?
Este scăzut de carbohidrați pentru alergători? Este o dietă scăzută de carbohidrați pentru pierderea în greutate?
De ce este atât de mare pentru pierderea în greutate?
Ar trebui să alerg în toată țara? (Îl răspund)
Iată Jason care rulează în Islanda !! Cât de minunat este asta?
Călătorește o tonă în care a predat programul său de certificare de rulare – certificarea Running Revolution. Este un program care vă învață cum să învățați și să creați programe de antrenament, să alergați pentru fitness, să alergați pentru pierderea în greutate și cum să învățați clasa de gimnastică de alergare. De asemenea, contează ca CECS pentru o mulțime de certificări de instructor de formare personală și de fitness.
Bonus: cod de reducere pentru rularea revoluției
Am un cod de reducere pentru a partaja pentru programul de certificare Revolution Running!
Obțineți 15% din programul de certificare cu cod: Runeatrepeat
Puteți contacta Jason la Run Fit.com
Rulează -ți grăsimea este disponibil pe Amazon
Premii pentru podcast pentru această săptămână:
1. Pătură de încălzire. DA!
2. Pantofi Toms. Locuiesc în ele.
3. Trader Joe’s Pumpkin Butter! O mare surpriză din partea unui prieten !!
Link -uri de care aveți nevoie:
Podcast Smart Obiective
Ai vre-o intrebare pentru mine? Pentru asta sunt aici!
Trimiteți -mi un e -mail la RunEatrepeat@gmail.com sau lăsați un mesaj pe linia RER Voicemail: 562 888 1644
Și urmează -mă pe * Instagram * și * Facebook * pentru sfaturi de zi cu zi, idei de rețete și distracție … vezi -te acolo!
Trimite -mi cartea de lucru
40Save
Împărtășirea este grijulie!
40
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
PoștăAcțiune
Continuați cu acestea:
Alergarea este cea mai bună modalitate de a slăbi, dar …
Alergarea este cea mai bună modalitate de a slăbi, dar …
Cum să slăbești alergând și să te bucuri de călătorie. Sfaturi pentru a pierde în greutate cu alergarea. Cum să te bucuri de alergare și de a te simți goo
e -mail falimentul și podcast -ul Blog Repetă de e -mail 86
e -mail falimentul și podcast -ul Blog Repetă de e -mail 86
Buna ziua!! ce mai faci? n-am mai vorbit demult!! Am fost super copleșit de o mulțime de sarcini pentru adulți, pe care le -am lăsat să se acumuleze
300 de kilograme și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
300 de kilograme și rularea scrisorii podcastului către directorii cursei
Alergarea podcastului 300 de kilograme și acțiunile de rulare a modului în care a pierdut în greutate, a trecut de la canapea la 5k la maraton și acum rulează t
Este laptele de ciocolată cea mai bună băutură de recuperare cu podcast Jason Karp 112
Este laptele de ciocolată cea mai bună băutură de recuperare cu podcast Jason Karp 112
Ce ar trebui să mănânci și să bei după o alergare sau un antrenament? Este laptele de ciocolată o băutură bună de recuperare pentru alergători? vorbind cu un
Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96
Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96
Cum să se potrivească antrenamentelor de maraton într -o muncă cu normă întreagă și o viață de familie. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, traseu ru
Dacă luați colagen-beneficii de colagen pentru podcast de fitness 98
Dacă luați colagen-beneficii de colagen pentru podcast de fitness 98
Care sunt avantajele pulberii de colagen? Ar trebui să luați peptide de colagen? Colagenul funcționează pentru a ajuta la îmbunătățirea pielii, CA
⚡ de Sharereaholic
.