Vineri mâncare și picioare pe stradă
încântate vineri! Încerc să fiu incredibil de productiv astăzi, deoarece mămica mea are nevoie de ajutor luni, așa că uită -te la mine!
ALERGA
În această dimineață, am mulțumit cu Jen din cea mai bună viață a lui Jen pentru o alergare de 6 mile. Ea verifică SoCal de la NYC și a fost fantastic să ai un partener de alergare în infracțiuni cu care să discute!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de antrenament al maratonului Ziua 4 Inspectați -vă în
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 21 secunde
Urmatorul
Podcast recapitulează din 6 august
07:26
Trăi
00:00
08:21
01:21
MÂNCA
În primele zile ale RER, am folosit pentru a -mi publica mâncarea plictisitoare, slab fotografiată toată ziua. Tehnica mea către acest site a modificat un pic, cu toate acestea, tot primesc o mulțime de solicitări pentru asta, așa că public o zi întreagă de mâncare când sau de două ori pe săptămână. Asta am mâncat săptămâna aceasta:
Pre-rulat: o banană sau un tip de fructe. De multe ori voi face toast. Este orice simt. Avertizați mass -media. Mulțumiri.
Micul dejun este ouă și prăjiți 80% din timp. Ceilalți 20% sunt clătitele proteice.
Prânzul este în principal salate aleatorii, cu resturi de la cină sau mâncare de la mama mea. Am promis că există salată acolo undeva. (Țesătură de masă din plastic opțional.)
Gustări: Am făcut un al doilea lot de pâine de proteine de afine. rețeta va veni în curând.
Cina: Am mâncat cartofi prăjiți ecologici cu orice-ouă, hamburgeri, sandwich-uri. Serios. Am obținut un pachet imens de la Costco și nu pot fi suficient de trântit în ketchup.
Rețetă de cartofi prăjiți cu fasole verde:
Ingrediente: fasole proaspătă ecologică, 21 de saluturi condimentate ale TJ, sare, ulei de măsline
Combate tigaia cu ulei. Căldură. Adăugați fasole ecologică la Hot Skillet. Condimentează fasolea și se aruncă pentru a se acoperi bine. Gătiti timp de 5-7 minute până când fasolea nu este crudă, cu toate acestea mai au o „mușcătură” ca o frică crocantă. Scârțâit cu ketchup. Mânca.
Desert: Am un tip de circumstanțe de ciocolată neagră în fiecare seară. Este cel mai bun.
Repetați noi afaceri:
Am primit un grup pentru acupunctură cu ceva timp în urmă și, în sfârșit, am mers ieri. Nu este cu adevărat nimic în neregulă cu mine (cu excepția acelor voci din capul meu care îmi spun să -mi împărtășesc viața pe internet), așa că medicul a deservit doar o anumită etanșare în gleznă.
Oricum, el crede că alerg la fel de mult și trebuie să mă întorc încet, deoarece alergând pe distanțe lungi, precum maratoanele provoacă mult mai multe daune decât bine. Sunt de acord, cu toate acestea, am un obiectiv de a mă dezvălui în totalitate în acest an, așa că lucrez la această abordare. El a mai spus că trebuie să beau mult mai multă apă de nucă de cocos. Remarcat. Fac absolut mult mai mult din gustul meu gustos de nucă de nucă de nucă de nucă de nucă de cocos!
Picioarele pe stradă
Cititorul Brianna a condus -o pe prima jumătate de maraton și a împărtășit o poză! Felicitări!
Cititorul Laura rulează o jumătate de maraton cu ochiul legat pentru a strânge bani pentru a alerga la lumină.
„Pe 16 noiembrie, voi conduce în mod voluntar Charlotte’s Thunder Road Half Marathon Blind pentru a -l onora pe fratele meu mai tânăr Taylor, să dezvolt înțelegerea unei afecțiuni fatale de tineret numită Batten Boala și să strângă bani pentru studiul de cercetare a terapiei genice la Universitatea din Carolina de Nord. Taylor, 14 ani, a alergat două curse de 5k în 2008-09, ca parte a programului Women on the Run, în ciuda faptului că sunt orbi. Alerg Thunder Road cu ochii închiși pentru a onora aniversarea de cinci ani a primului ei 5k. Compun un blog despre povestea lui Taylor și Taylor’s Tale, Organizația non-profit pe care am co-fondat-o în 2007 pentru a lupta cu boala Batten și alte boli neobișnuite; Public o nouă publicație după fiecare rulare de antrenament. Alergați la lumină spune mult mai multe despre căutarea mea de a rula o jumătate de maraton cu ochiul legat și de ce o fac. ”
Iar setul final de picioare de pe stradă aparțin instructorului lacross Alanna Waters – este un mentor și instructor care învață și rămâne echilibrat în timp ce te împinge să fie cel mai bun.
Întrebare: Ce faci în acest weekend?
Am nevoie să alerg, să mănânc și să mă relaxez.
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
AcțiuneContinuați să optați pentru acestea:
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce mănânc într -o zi. Jurnalul alimentar care rulează blogul de antrenament pe blogul 4. micul dejun, prânzul, cina și gustările plus note pe
Ce am mâncat în acest weekend și cea mai bună alergare și mănâncă din noiembrie
Ce am mâncat în acest weekend și cea mai bună alergare și mănâncă din noiembrie
Buna ziua!! Cum stă treaba? Care este partea ta preferată a lunii? Exact cât ai alergat? Exact cât ai mâncat? De ce sunt eu a
Ce am mâncat astăzi- Jurnalul alimentar
Ce am mâncat astăzi- Jurnalul alimentar
Salut! Inspectarea Instagram de astăzi în publicare este un jurnal alimentar. A fost atât de mult timp, având în vedere că am făcut o zi întreagă de mâncare … cu toate acestea taxează
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -o zi – pentru alergători
Ce mănânc într -un videoclip de un alergător. Jurnalul alimentar de orice am mâncat cândva mic dejun, prânz, cină și gustări. la care se adauga
Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu
Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu
Ce să mănânci înainte de după -amiaza jumătate de maraton rock n roll las vegas. Exact cum să alimentezi înainte de o jumătate de maraton sau maraton lat
Cea mai bună alergare mănâncă și repetă din aprilie 2018
Cea mai bună alergare mănâncă și repetă din aprilie 2018
Cele mai bune articole de podcast pe blog de alergare și rețete din aprilie. Cele mai bune idei despre video -ul Boston Marathon și 3 componente reciproc
⚡ de Sharereaholic
.